الــحــقــوا الــحــقــوا الــسـمــيــنــه بــس تــدخــل!!!

زائر

أظهرت دراسة حديثة شملت

12 رجلاً

في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "

ليبتين leptin

" قد انخفض بمقدار

18%

لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين

ghrelin"

بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.

وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا

1000

شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

(:

زائر

يعطيك العافيه

على المعلومات القيمه

وتقبلي مروري ...